Профилактика эмоционального выгорания (онлайн курс)

Вы разберетесь с понятием эмоционального выгорания, узнаете его скрытые симптомы и динамику, а также получите инструменты для его профилактики

Профилактика эмоционального выгорания (онлайн курс)

Вы разберетесь с понятием эмоционального выгорания, узнаете его скрытые симптомы и динамику, а также получите инструменты для его профилактики

  • Алина Розквас
    Тренер-консультант по темам: MBTI®, эффективная коммуникация, тайм-менеджмент, эмоциональный интеллект, управление изменениями

    Академия бизнеса EY

  • Продолжительность

    14 июля с 10:00 по 11:30 (по Москве)

    Видеолекции: доступна запись

    Количество часов: 1 час 30 мин

    Субтитры: Нет

    Тип курса: Онлайн

  • Сертификаты

    по окончанию модуля "Самоорганизация и управление своими состояниями"

  • 2 500 Руб
    Купить сейчас

Онлайн мастер-класс нужен, если вы хотите

  • Понять, какие симптомы предшествуют эмоциональному выгоранию и как не допустить их развития
  • Повысить свою стрессоустойчивость
  • Организовать здоровую рабочую атмосферу и повысить свою эффективность

Для кого мастер-класс

  • Лидеры проектных команд, которые вынуждены адаптироваться к новым условиям
  • Сотрудники и команды, работающие в режиме повышенной нагрузки
  • Сотрудники, которые хотели бы повысить свою резилиентность

Программа часть 1

Понятие эмоционального выгорания и его проявления

  • Симптомы и проявления эмоционального выгорания. Экспресс-оценка уровня выгорания
  • Динамика развития стресса. На каком этапе происходит выгорание
  • Многофакторная модель выгорания: эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция персональных достижений
  • Эмоциональная осознанность. Дневник эмоций

Программа часть 2

Инструменты работы с эмоциональным выгоранием и формирования стрессоустойчивости

  • Матрица стрессов. Анализ личных стрессоров и определение стратегии реагирования
  • Модель работы со стрессом STRAIN
  • Профилактика выгорания. Модель Пезешкиана и жизненный баланс
  • Составляющие стрессоустойчивости

Вы получите

  • Экспресс-оценку уровня эмоционального выгорания
  • Матрицу работы со стрессами с инструментами под каждый квадрант
  • Концепцию жизнестойкости и жизненного баланса
  • Оценку стрессоустойчивости и подбор инструментов для ее поддержания
  • Чек-лист самодиагностики эмоционального баланса
  • Полезные советы по развитию осознанности
  • Шаблон и приложения для ведения дневника эмоций
  • Памятку по работе с тревогой
Рекомендации

К этому модулю также относятся